熱中症にご注意！

日頃より格別のお引き立てにあずかり、厚くお礼申し上げます。
皆様、いよいよ梅雨のシーズンですね。ジメジメとした日々が続く時期ですが、熱中症にも注意が必要な時期でもあります。
熱中症は命に関わることもありますので、有効な対策や初期症状、緊急時の対応などを事前に知っておきましょう。

「有効な対策」
・こまめな水分補給：のどが渇く前に、定期的に水を飲むことが大切です。スポーツドリンクなどで塩分も適度に補給しましょう。
・　適切な室温管理：エアコンや扇風機を活用し、室内の温度を快適に保ちましょう。遮光カーテンやすだれを利用するのも効果的です。
・　衣服の工夫：通気性の良い服を選び、帽子や日傘を活用して直射日光を避けましょう。
・　暑さに慣れる：急に暑くなる時期は特に注意が必要です。無理せず、徐々に体を暑さに慣らしていきましょう。
・　適度な休憩：炎天下での活動時は、こまめに休憩を取り、涼しい場所で体を休めることが重要です。

「初期症状」
・　めまい、立ちくらみ、筋肉のけいれん、大量の汗、吐き気など